左足首の筋肉痛

8月は31日中、22日ランニングしました。

最終日の31日は、左足首の筋肉痛があったのでランニングはお休み。

近所のスーパー銭湯でじっくり足を休めました。
温泉につかった後、サウナ→水風呂→外気浴を3セット繰り返すと、めちゃくちゃ眠くなってしまい、22時には就寝。

翌朝、左足首の筋肉痛はすっかり治っていました。

また9月から頑張ります。