今週はハーフマラソンの疲れを癒やすと同時に、奈良マラソンに向けた練習も再開しなければなりません。
サボってばかりだと体力が落ちて、完走できなくなりますからね。
リカバリーのためにフォームを確かめながら遅めのペースで10km走ってきました。
今週はぼちぼちゆっくりめのペースで身体を動かすことにします。
来週は、本格的に練習再開。
長距離のランを中心にやります。
2週前になると距離を走るよりは、スピード練習にシフトします。
キロ5分でラクに走ることができるようになれば、サブ4が見えてきますね。
1週前は怪我が怖いのであまり練習はしないつもりです。
実質あと2週ですね。
