初ハーフマラソン、完走してきました。
タイムは2時間19分。途中までは2時間10分ペースで順調に走れてたのですが、ラスト3kmほどで限界が来ました（笑）
最初の10kmは、周りのランナーも談笑しながら、沿道に手を振りながらで、和やかな雰囲気でした。
私も、10km走ならいつもやっているので、オーバーペースにならないように気をつけながら順調に走っていました。
そう、15kmくらいまでは。
15kmぐらいになると、右膝が少し痛くなってきて、ごまかしながら走るようになっていました。
そうしていると17kmぐらいでかなり脚に来てしまい、18kmぐらいでほぼ限界に。
ここからは根性の世界です。
給水ゾーン手前から歩いてスポーツドリンクをゆっくり歩きながら補給し、再びゆっくりと走り出し、キツければまた歩くというサイクルで、息も絶え絶えになりながら、なんとか完走。
和歌浦ジャズマラソンは、最後に橋の登り坂が急勾配で、ここで完全に脚をやられてしまいました。
こんな調子では、12月の奈良マラソンのフルの完走など覚束ないですね。
・ペース配分を工夫する（ハーフでは6分半ペースだったのを7分にする）
・ウエイトを落とす（軽量化して負担を減らす）
・走り込んで筋肉を鍛える（エンジンも強化する）
の3本柱で、奈良も完走を目指します。
