堺の弁護士・中小企業診断士 岸本行正のブログ

大阪府堺市で「堺みくに法律事務所」を経営する弁護士・中小企業診断士の岸本行正のブログです。

5kg増えてました

ランニングは昨年の夏からやっていたのですが、昨日計量したら、もっとも軽かった時期から馬体重が5kgも増えていました。

どおりで昨日走ったときに足取りが重かったはず。5kgの重りを背負って走っているようなものですからね。

ひとまず、日頃の食事を見直して、走れる日はできるだけ走るようにしようと思います。

食事については、ランチでドカ食いしないようにするのと、間食は一切やめるのと、夜もできるだけ抑えめにすること。

走れる日は30分を目標に走ること。走れない日(雨の日や帰りが遅くなった日)でも、自宅でスクワットなど筋トレをすること。

 

一人ライザップ開始です。リレーマラソンまでちょうど2か月あるので、結果にコミットしたいと思います。